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Kreisende Gedanken, innere Unruhe und ständiges Grübeln können im Alltag viel Energie kosten. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie, wie
Sie aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen und mehr Klarheit sowie mentale Ruhe gewinnen. Mit einfachen, direkt anwendbaren Übungen
und praxisnahen Impulsen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst wahrnehmen, neu bewerten und aktiv steuern können. So entwickeln
Sie mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und schaffen Raum für fokussiertes, entspanntes Handeln.

Dieser Workshop wird mit einem kurzen theoretischen Input begleitet.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

• Grübelgedanken erkennen und gezielt unterbrechen
• Praktische Techniken zur mentalen Entlastung und Neuausrichtung
• Entwicklung eines persönlichen Leitsatzes für mehr innere Ruhe

Die Anmeldung wird freigeschaltet vom 30.09.2026 10:00 Uhr bis zum 20.10.2026 24:00 Uhr

Ob im Büro oder im Home-Office: Kopfschmerzen kennt fast jeder, gerade nach einem langen Arbeitstag am Monitor.

Erleben Sie während unseres Workshops gezielte Übungen, die für eine entspannte Stirn, lockeren Kiefer und entlasteten Nacken sorgen. Lassen Sie uns gemeinsam Techniken erkunden, um die Spannung im Kopf zu lösen und Wohlbefinden zu fördern.

Für unsere Übungen in dem Workshop sind weder Sportkleidung noch zusätzliche Hilfsmittel erforderlich. Entdecken Sie einfache, effektive Techniken, die Sie ohne großen Aufwand in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Steigern Sie Ihre Produktivität und Lebensqualität – sagen Sie den Kopfschmerzen bei der Arbeit den Kampf an!

Hinweis: An diesem Workshop können ebenfalls Studierende teilnehmen

Die Anmeldung wird freigeschaltet vom 30.09.2026 10:00 Uhr bis zum 21.10.2026 24:00 Uhr

Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an.

Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen.

In diesem Workshop lernen Sie einige einfache Übungen kennen, mit denen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause im stressigen Büroalltag gönnen können. 

Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet. 

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

• Das „Office-Eye-Syndrom“
• Die Anatomie des Auges und die Funktionsweise des Sehens
• Die gemeinsame Durchführung von Augen-Yoga

Die Anmeldung wird freigeschaltet vom 30.09.2026 10:00 Uhr bis zum 03.11.2026 24:00 Uhr