Stop Overthinking - Mehr Ruhe im Kopf
Doz: Techniker Krankenkasse Gesundheit in Bewegung
Kreisende Gedanken, innere Unruhe und ständiges Grübeln können im Alltag viel Energie kosten. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie, wie
Sie aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen und mehr Klarheit sowie mentale Ruhe gewinnen. Mit einfachen, direkt anwendbaren Übungen
und praxisnahen Impulsen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst wahrnehmen, neu bewerten und aktiv steuern können. So entwickeln
Sie mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und schaffen Raum für fokussiertes, entspanntes Handeln.
Dieser Workshop wird mit einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
• Grübelgedanken erkennen und gezielt unterbrechen
• Praktische Techniken zur mentalen Entlastung und Neuausrichtung
• Entwicklung eines persönlichen Leitsatzes für mehr innere Ruhe
Termine und verbindliche Anmeldung
Info
Technische Vorraussetzungen: - PC/Notebook mit Internetzugang (Mikrofon und Kamera) - Microsoft Edge oder Google Chrome - Teilnahme über Big Blue Button